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zoom RSS ストレス解消法

<<   作成日時 : 2013/03/27 21:55  

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ストレスと上手に付き合うには、どうすればいいのかと思っていたらこんな記事を読みました

この記事によると、受けるストレスを減らそうとする努力より、受けたストレスをどのように発散するかが大事ということでした。

今まで受けたストレスを減らそうとしていました(笑)

それと寝たらストレス解消になると思っていましたがそれも間違っていたようです。(笑)

少し考え方が変わりました

ストレス解消するためには、次の事が重要らしいです

「とにかく“自分のための時間”を定期的に作ること。短い時間でも良いので、自分の趣味やスポーツなど、100%自分のために費やせる時間を確保しましょう。逆にいくら休みがあっても、ずっと寝ていたり、家事に追われたりではストレスは解消できません。それらを削ってでも、自分が楽しめることに没頭する時間を意識的に作ることがポイント。長さに関わらず、“自分のために時間を使えた”という実感が重要です」

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